Мероприятие
занятие 60 минут

Мастер-класс «Открытая вода»

Отрабатывайте навыки плавания перед заплывами в открытой воде
Стоимость
2 990 руб
Что в программе

Если вы готовитесь к заплыву в открытой воде или плавательному этапу в триатлоне, обязательно отработайте плавание в открытом водоёме заранее.

Реальный старт похож на тренировку в бассейне только стилем плавания: в бассейне нет волн и солнца, всегда видно и понятно, куда плыть.

На мастер-классе вы научитесь ориентироваться, выбирать позицию для драфтинга с учетом течения, отработаете масстарт в воде и узнаете, что делать в непредвиденных ситуациях во время заплыва.

Тренировки по 60 минут

Чтобы успеть разогреться и как следует позаниматься

Подготовленный водоем

Специальные буи разделяют воду на несколько тренировочных зон

Вы отработаете
Массовый старт и имитация гонки

Отработаете масстарт с воды, узнаете о стратегиях и тактиках на гонку и выгодных позициях для старта. Узнаете, что делать в непредвиденных ситуациях: протекли очки, свело мышцу, испытываете резкий приступ страха или потеряли ориентиры и не понимаете куда плыть дальше.


Плавание в группе и драфтинг

Вы отработаете грамотный драфтинг в парах для экономии сил и увеличения скорости, научитесь выбирать позиции для драфтинга с учетом течения, быстро оценивать обстановку и находить лидеров в группе. Отработаете параллельное плавание в парах и научитесь быстро и эффективно проходить повороты.


Адаптация и ориентирование

Смена направления ветра, дождь, яркое солнце могут отвлечь от эффективного плавания. Вы узнаете, как грамотно реагировать на меняющиеся условия, искать ориентиры на берегу и в воде и плыть кратчайшим путем. Перед тренировкой вы получите теоретические знания о выборе экипировки.


Тест экипировки

Чтобы не было сюрпризов на старте, протестируете и освоите экипировку — гидрокостюм, очки, неопреновые аксессуары для холодной воды.


Расписание тренировок

Тренер
Большой Крылатский пруд, м. Молодёжная
Евгений Аткин
Олег Журило
Сб11:00

2 990 ₽

28 маяза тренировку
Марина Витко
Андрей Волков
Сб12:00

2 990 ₽

28 маяза тренировку
Мария Курченко
Александр Смирнов
Максим Грачёв
Сб13:00

2 990 ₽

28 маяза тренировку
Часто задаваемые вопросы
  • Какой минимальный уровень участника?

    Вы проплываете 500 метров кролем в бассейне без остановки.

  • Нужен ли гидрокостюм?

    Мы настоятельно рекомендуем взять на тренировку гидрокостюм. Вы научитесь надевать и снимать гидрокостюм, а также испытаете экипировку перед стартом. Гидрокостюм надевается на купальник или стартовый костюм, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.

  • Можно ли взять гидрокостюм в аренду?

    Если у вас нет гидрокостюма, его можно взять в аренду. Вы можете выбрать любой сервис аренды спортивного инвентаря в Москве, например — Rentstation. Взять гидрокостюм в Rentstation можно на неделю или на два часа с доплатой за каждый дополнительных час аренды. Условия уточняйте у администраторов сервиса. Для учеников I Love Swimming в Rentstation возможна аренда без залога.

  • Как найти место встречи в Крылатском и есть ли там раздевалки?

    Встречаемся за 30 минут до начала тренировки у входа на велотрек «Крылатское». Вас будет встречать координатор, контакты которого мы пришлем в смс за день до тренировки. В раздевалке на велотреке можно будет переодеться и оставить вещи, но важно прийти вовремя и не опаздывать — иначе вы не успеете к началу тренировки. В случае опоздания переодеться и оставить вещи можно будет только непосредственно у Большого Крылатского пруда.

  • Что взять с собой?

    На тренировке вам понадобится: купальник/джаммеры, гидрокостюм, перчатки (чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его), буй, шапочку, очки, полотенце, тапочки, крем для защиты от солнца, индивидуальную сумку или пакет, в который возможно положить ключи и телефон.

  • Можно ли перенести тренировку?

    Если вы заболели и сможете предоставить нам справку, тогда мы перенесем тренировку на другую дату.

Отзывы
Антон Ангел

Мы пробовали ориентироваться на местности, плыть без полоски на дне бассейна и в заданном направлении. Очень хорошо все получилось, я переживал, что вода будет холодная, но и вода не подвела. Я научился смотреть вперед, не глотать воду и быстро обходить буи.

Вика Ехтарян

Тренировка позволяет почувствовать воду и среду, в которую ты окунаешься. Я считаю, это очень полезно, в первую очередь, чтобы не стрессануть на старте и не завалить все свои полгода тренировок и все старания.

Михаил Шебалков

Я готовлюсь переплыть Волгу, и это был невероятный опыт, потому что плыть по бассейну и ориентироваться на соседей, на дорожки — это одно, а здесь из ориентиров только деревья, и постоянно теряешься. Это очень круто и ценно — научиться ориентироваться, правильно смотреть вверх, не глотать воду. Спасибо тренерскому составу.

Дима Федосеев

Я наконец научился ориентироваться в воде и при этом не тонуть и продолжать даже двигаться вперед. Стал меньше бояться открытой воды, водорослей. Поплавав здесь, ты будешь лучше ориентироваться в любой воде.

Мастер-класс «Открытая вода»
Отрабатывайте навыки плавания перед заплывами в открытой воде
Тренировка 60 минут
Группа до 15 человек
Теоретические материалы до тренировки
Помощь с арендой экипировки
Стоимость
2 990 руб